Resep Sehat Alami

Kesehatan merupakan sesuatu hal yang sangat berharga Semua orang pasti ingin hidup dalam keadaan yang bahagia, sejahtera, sehat, aman dan tentram.Sehat adalah suatu kondisi di mana segala sesuatu berjalan normal dan bekerja sesuai fungsinya dan sebagaimana mestinya. sehat yaitu hidup dengan pola atau gaya yang lebih fokus kepada hal hal kesehatan, baik itu makanan, prilaku, bahkan gaya hidup yang sangat berpengaruh kepada kesehatan dan menuju hidup yang sehat baik jasmani maupun rohani.

Faktor Penyebab menurunnya kesehatan tubuh :

1. Makanan manis

Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis tidak hanya dapat meningkatkan berat badan Anda, namun juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi 100 gram gula per hari akan menurunkan kemampuan sel darah putih dalam membunuh bakteri.

2. Kurang minum air putih

Tubuh Anda membutuhkan banyak air untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh. Banyaknya jumlah cairan yang harus dikonsumsi jumlahnya berbeda-beda tergantung dengan keadaan fisik seseorang.

3. Kelebihan berat badan

Berat badan yang berlebih juga akan membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh sebab kelebihan berat badan akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan peradangan yang mengganggu kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan infeksi.

4. Hidung yang kering

Walaupun terdengar jorok, namun lendir yang ada di dalam hidung dapat berfungsi untuk menangkap virus yang akan memasuki tubuh Anda. Jika hidung Anda terlalu kering, maka kuman akan lebih mudah masuk ke dalam tubuh Anda.

5. Stres

Stres tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental Anda, namun juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Cara Menjaga Pola Hidup Sehat

1. Istirahat yang Cukup

Dalam hal ini perlu anda ketahui bahwa istirahat yang cukup sangat perlu untuk kesehatan tubuh anda. Karena kalau tubuh kita diperbanyak dengan aktifitas yang padat setiap hari dan kurang beristirahat setiap hari. Maka tubuh kita akan lesu dan akan rentan terkena penyakit. Maka dari itu sepadat-padatnya aktifitas anda, anda harus bisa meluangkan waktu sebentar untuk beristirahat sejenak. Kalau anda setiap hari bisa melakukan istirahat yang cukup maka anda suda melakukan cara hidup sehat yang baik.

2. Makan-makanan yang mengandung gizi seimbang

Dalam hal ini sering orang mengabaikannya. Untuk mendapatkan hidup yang sehat, tentu anda perlu untuk mengatur jenis makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya. Contohnya berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia adalah karbohidrat yang terdapat dalam nasi dan juga kentang, lalu protein yang terdapat dalam telur, lalu lemak baik yang terdapat dalam lauk seperti daging dan ikan, lalu vitamin dan juga mineral yang banyak sekali terdapat dalam buah-buahan yang segar dan juga sayuran.

3. Menghindari Makanan yang Berlemak Tinggi

Contoh dari makanan yang mengandung lemak yang tinggi adalah seperti makanan yang digoreng, makanan yang bersantan, daging berlemak, kulit ayam, keju dan masih banyak lagi. Makanan yang berlemak dapat menyebabkan penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah. Hal ini bisa memicu berbagai macam penyakit kronis. Jadi sebaiknya anda bisa ,membatasi mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi.

4. Memperbanyak Minum Air Putih

Minum air putih merupakan salah satu cara hidup sehat secara alami. Anda tidak perlu menambahkan apapun kedalam air putih. Karena dengan meminum air putih saja, bisa mengeluarkan racun di dalam tubuh kita, yang akan dikeluarkan melalui air seni. Tubuh kita ini sangat membutuhkan unsur cairan, karena banyaknya aktivitas setiap hari yang padat, yang akan membuat tubuh kekurangan cairan. Sehingga dianjurkan anda harus minum minimal setidaknya 8 gelas per hari.

5. Teratur Berolahraga

Dalam hal ini anda setiap hari harus bisa meluangkan waktu sejenak untuk berolahraga. Karena Olahraga membuat tubuh kita menjadi lebih fit. Bagi anda yang jarang melakukan olahraga mungkin mulai saat ini anda bisa meluangkan waktu untuk melakukan olahraga sederhana seperti push up atau senam kecil. Karena dengan berolahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, yang akan dikeluarkan melalui keringat. Bisa juga dengan berolahraga lari di pagi atau sore hari pun bisa membuat tubuh anda menjadi bugar. Pada poin ini sangat penting, dikarenakan cara hidup sehat dan bugar tidak akan pernah lengkap jika tidak ada unsur olahraga didalamnya.

6. Menerapkan Pola Hidup Bersih

Menjaga kondisi lingkungan sehari-hari adalah cara hidup sehat dan bersih. Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, lingkungan yang bersih akan menjadi suasana hati yang baik saat anda memulai beraktifitas. Anda juga jangan lupa harus memperhatikan kebersihan tangan anda. Karena dalam beraktifitas sehari-hari, Anda akan sering memegang banyak benda diluar sana. Dalam hal tersebut, tentu bakteri dan kuman akan menjadi hal yang amat menyusahkan bagi kesehatan Anda. Karena itulah, Anda harus rajin mencuci tangan.

7. Hindari Kebiasaan Buruk

Pada poin ini anda harus meninggalkan kebiasaan buruk, seperti merokok dan meminum-minuman berakohol. Karena merokok dan minum-minuman berakohol akan mengakibatkan organ-organ di dalam tubuh anda menjadi rusak.

Resep Sehat Alami

Bertahun-tahun dunia kesehatan terus mencari cara bagi manusia untuk tetap sehat secara medis, namun penting diingat bahwa sebagian besar orang mengandalkan bahan-bahan alami untuk mengobati berbagai penyakit, Apalagi dengan semakin menyebarnya mindset “kembali ke alam”, daripada menjadi langganan dokter dan resep obatnya, banyak orang yang beralih ke pengobatan alami untuk meningkatkan kesehatan mereka.

Berikut adalah Herbal untuk Sehat Secara alami :

Kunyit

Masakan India mendunia karena warna dan rasa yang kuat, dan satu bahan utamanya—kunyit—memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Sudah ribuan tahun kunyit digunakan di India, dan secara tradisional, kunyit diandalkan untuk mengobati gangguan kesehatan seperti radang sendi, perut kembung, diare, penyakit yang berhubungan dengan hati, bahkan ampuh menyembuhkan jerawat! Kekuatan penyembuh yang ada pada kunyit adalah antiinflamasi dan antioksidan. Kunyit juga dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit hati dan otak, meningkatkan imunitas, dan membantu mencegah kanker. 

Mengkudu
Mengkudu memiliki nama yang berbeda - beda di setiap daerah contohnya di Sunda disebut Cangkudu, di Aceh disebut Keumeude, dan di Jawa diseut kudu. Tanaman ini biasa ditanam di aceh pada setiap rumah warga (walau tidak semua) karena biasa dipakai sebagai bahan rujak ataupun menu buka puasa khas aceh. Tapi taukah anda bahwa Mengkudu bisa menjadi Obat Jantung Koroner dan membantu mencegah penyakit jantung koroner. Caranya sangat mudah cukup jus mengkudu lalu saring air sarinya tambahkan sedikit madu dan minum 2 kali sehari setelah makan.

Temulawak
Temulawak merupakan tanaman obat indonesia yang memiliki kandungan Kurkumin yang berguna sebagai Anti Radang ataupun Anti Keracunan Empedu. Walaupun temulawak tidak mampu menjadi Obat Kanker Hati, namun temulawak mampu mencegahnya karena temulawak mampu mengobati Penyakit Hepatitis B yang berperan sebagai faktor utama Penyakit Kanker Hati. 

Madu Manuka

Percaya atau tidak, madu manuka banyak ditemukan di mana-mana, termasuk banyak dijual di apotek. Dikatakan bahwa semakin tinggi kandungan UMF (Unique Manuka Factor), semakin ampuh manfaatnya bagi kesehatan. Madu telah digunakan sejak dulu untuk mengobati berbagai penyakit, dan madu manuka merupakan madu yang memiliki kualitas antibakteri tinggi, menyembuhkan radang tenggorokan, mempercepat penyembuhan luka termasuk luka bakar. Tak hanya itu, madu ini juga merupakan pelembap alami untuk wajah dan bibir.

Minyak Zaitun

Seperti yang Anda ketahui, Italia merupakan produsen dan eksportir terbesar minyak zaitun, dan fakta bahwa makanan Italia tak akan lengkap tanpanya! Minyak zaitun memiliki banyak manfaat; kaya akan minyak omega untuk otak dan jantung, juga bisa digunakan sebagai pelembap alami untuk kulit dan rambut. Minyak zaitun memiliki kekuatan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, mempepanjang usia hidup, dan sebagai bonus, merupakan salad dressing lezat untuk salad dan sempurna roti dan pasta! 

Sebenarnya tanaman obat sangat banyak sekali jenisnya. Dari berbagai daerah penjuru negri memiliki resep masing - masing dalam mengolah tanaman herbal. Ketika kita kembali ke obat alami segala jenis penyakit dapat di cegah dan diobati karena resikonya sangat kecil. Untuk itu perbanyaklah meminum minuman herbal seperti jamu dll agar tubuh lebih sehat.